Menu

Maak direct een afspraak »

  • Laagdrempelige behandeling
  • GZ-psycholoog
  • Meer dan 20 jaar ervaring
  • Behandeling op maat
  • Mindfulness specialist
  • Contractvrije psycholoog

Aangesloten bij
Nederlandse vereniging van gz-psychologen

Mindfulness training bij de psycholoog in Castricum

MindfulnessCastricum

Mindfulness training

In onze drukke levens is er zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. Het willen wegdrukken of controleren van nare gevoelens of gedachten speelt dan ook een belangrijke rol bij stress en het ontstaan en/of voortduren van psychische problemen. Met deze mindfulness training leer je dit te doorbreken. In plaats van opstapelen, negeren en onderdrukken, leer je emoties los te laten en te verwerken zodat ze je niet langer beheersen. Er ontstaat ruimte en je kan weer keuzes maken voor de dingen die goed zijn voor jou. Je neemt zelf de regie weer in handen en laat je niet meer meenemen in automatismen. Op een hele praktische en toegankelijke manier leer ik je op een andere manier om te gaan met je eigen problematiek. Je traint een bewuste levenshouding en leert oude, ingesleten, automatische gewoonten herkennen. Je ontwikkelt inzicht, wijsheid en ruimte voor ander gedrag. Er ontstaat vrijheid om op een andere manier te handelen. Je leeft met volle aandacht in het hier en nu, met een open blik.

Veranderen begint met bewust worden...

De training is praktisch, laagdrempelig met veel aandacht voor de vertaling naar dagelijkse praktijk. De 8 minuten meditaties zijn gemakkelijk te integreren in het dagelijks leven. Door veel te oefenen en te ervaren, krijgt de theorie vorm. De lesstof vertaal ik naar je persoonlijke situatie en wordt daardoor heel toegankelijk. Zo kun je de ware beleving van de mindfulness gaan ervaren.

De training is zeer geschikt voor mensen met klachten van overbelasting en stress, vermoeidheid, angst, chronische pijn, piekeren, onzekerheid en somberheid en ook voor mensen die vorm willen geven aan hun persoonlijke ontwikkeling.

De basis van de training is vanuit de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapie) en wordt gegeven door een gz-psycholoog.

Tarieven & Vergoeding

De training wordt in groepsverband (maximaal 9 personen) aangeboden, in totaal 8 bijeenkomsten van 2 uur. De training wordt voorafgegaan door een individueel intakegesprek.

De kosten voor de training zijn € 450,-

De kosten kunnen worden vergoed door je zorgverzekering. De mindfulness training wordt dan onderdeel van een individuele behandeling. Er gelden dan dezelfde voorwaarden als voor een individuele behandeling. Zie hiervoor www.metsteen/tarieven&vergoeding.

Agenda

Het doel van de training is dat je na de training alles wat je geleerd hebt kunt toepassen in je dagelijks leven en de ingezette veranderingen daadwerkelijk vorm krijgen en deze kunt behouden. Om naast de inhoud van het programma, dit nog meer te kunnen neerzetten, hebben de bijeenkomsten een frequentie van om de week. De training best heel intensief is en een week zo voorbij. Zo is er meer ruimte om te oefenen en zijn er meer voorbeelden uit de dagelijkse praktijk waarin je de theorie herkent en kunt toepassen, zodat het echt onderdeel wordt van jezelf.

Woensdag van 16:00 uur tot 18:00 uur.
Start maart 2018;
14 maart, 28 maart, 11 april, 9 mei, 23 mei, 6 juni en 20 juni en 4 juli.
Start oktober 2018;
3 oktober, 17 oktober, 31 oktober, 14 november, 28 november, 12 december, 9 januari
en 23 januari.

Vrijdag van 16:00 uur tot 18:00 uur.
Start maart 2018;
16 maart, 30 maart, 13 april, 11 mei, 25 mei, 8 juni, 22 juni en 6 juli.
Start november 2018;
9 november, 23 november, 7 december, 21 december, 11 januari, 25 januari, 1 februari
en 15 februari.

Met het plannen van de data is rekening gehouden met feestdagen en vakanties.

Mindfulness training op maat

Heb je zelf een aantal mensen bij elkaar gebracht om een mindfulness training te volgen, dan is de mindfulness training op maat misschien iets voor jou. Vanaf 3 tot 9 mensen, trainingstijden afgestemd op elkaars agenda en de mogelijkheid om de training af te stemmen op een specifiek aandachtsgebied.